شیره خرما تبریز سرشار از فیبر و قند است، اغلب افراد را در مورد اینکه آیا باید بعد از خیساندن در طول شب یا خام یا با معده خالی یا قبل از رفتن به رختخواب مصرف شود، به این فکر فرو می برد.
در ادامه بخوانید تا بدانید بهترین و بدترین زمان برای خوردن خرما چه زمانی است
آیا باید قبل از خواب خرما بخورید یا معده خالی بخورید تا از حداکثر فواید سلامتی بهره مند شوید؟
خرما به عنوان یک میان وعده غنی از انرژی که می تواند روزانه مصرف شود، کالری بالایی دارد و به راحتی می توان آن را در یک وعده پرخوری کرد.
خرما علاوه بر داشتن یک پروفایل تغذیه ای عالی، فیبر بالایی دارد که برای سلامت کلی ما مهم است، با ترویج حرکات منظم روده به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، آنتی اکسیدان های مختلفی را فراهم می کند که به کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری کمک می کند و همچنین به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
با این حال، داشتن قند و فیبر زیاد، خرما یا خجور اغلب افراد را در مورد اینکه آیا باید بعد از خیساندن در طول شب یا خام یا با معده خالی یا قبل از رفتن به رختخواب مصرف شود، به این فکر فرو می برد.
از این رو، مهم است که بدانید بهترین و بدترین زمان برای خوردن خرما چه زمانی است.
بهترین زمان:
خرما با وجود اینکه به طور طبیعی قند بالایی دارد، قند خون را به سرعت افزایش نمی دهد.
از این رو، 2 تا 4 خرما را می توان 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین میل کرد زیرا باعث جریان ثابت انرژی می شود یا به لطف کربوهیدراتی که آهسته آزاد می کند، به بدن سوخت می رساند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.